Yoga για εγκύους

Prenatal yoga

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός ασκήσεων  της κλασικής  yoga με ειδικά διαμορφωμένες ασκήσεις και τεχνικές θα σας  προσφέρει  μία καλή φυσική κατάσταση, απαραίτητη για μια ομαλή και όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη γέννα. Παράλληλα συμβάλλει στην αποφυγή  τυχόν  ενοχλήσεων  πυέλου, μέσης,  πλάτης, λεκάνης,  καθώς και  γνωστών προβλημάτων που συνδέονται με την εγκυμοσύνη, τα κυριότερα από τα οποία   είναι:  Δυσκοιλιότητα, καούρα, δυσπεψία, αϋπνία. 
Η  yoga Birthlight  δεν αποκαλείται τυχαία έτσι αφού βοηθά και διευκολύνει σε   όλα τα επίπεδα που αφορούν την αμφίδρομη  σχέση με το μωρό σας. 
Τα πολλαπλά οφέλη της είναι: 

Ψυχικά   Χαρίζει ενδυνάμωση και σας βοηθά να αποβάλετε το  άγχος, την κούραση και το στρες.   
 Πνευματικά  Ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών σας ενώνει με το μωρό σας μέσα από απόλυτη ισορροπία, στοιχείο καθοριστικό για τη μετέπειτα σχέση μητέρας-παιδιού που θα αναπτύξετε στην πορεία.  
Συναισθηματικά   Ανοίγει τις πύλες της καρδιάς  ώστε  να  αγκαλιάσετε με όλη σας τη δύναμη και την ενέργεια τη νέα ζωή που εσείς φέρνετε στον κόσμο.  Σωματικά   Χαρίζει ενδυνάμωση στο σώμα, βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και στην ελαστικότητα των μυών της πυέλου. 

Μέσα από απλά  tip εξασκείστε στο: Πώς πρέπει να σκύβετε,  ώστε να μη δημιουργείται πρόβλημα στο μωρό σας και να μη ταλαιπωρείται το σώμα σας. Πώς να κάθεστε  στη σωστή θέση και πώς να έρχεστε πάλι στην όρθια Μαθαίνετε  ποιός είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. 

Διδάσκεστε   την κατάλληλη στάση σώματος  για  μια θετική προοπτική …!!! 

Yoga για τη μαμά και το μωρό

Mum & Baby yoga

Η  Baby   Yoga   Birthlight  έχει τις ρίζες της στην παράδοση που υπάρχει ακόμα σε αρκετά μέρη της Ινδίας οι μητέρες να κάνουν καθημερινά απλές κινήσεις Yoga και μασάζ στα μωρά τους. Η συγκεκριμένη πρακτική έχει προσαρμοστεί στον δυτικό τρόπο ζωής και έχει εμπλουτιστεί σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες. Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη Yoga που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση, τη βαθιά χαλάρωση. Τα μαθήματα βοηθούν στην υγιή σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των μωρών ενώ παράλληλα καλλιεργούν την αυτοπεποίθησή των γονιών, ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ τους αποκαλύπτουν απολαυστικούς τρόπους αλληλεπίδρασης και δημιουργικού παιχνιδιού. Η μαμά δυναμώνει σωματικά κάνοντας ασκήσεις που εστιάζουν στο κλείσιμο του σώματός της, μετά το μεγάλο άνοιγμα της γέννας και χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με το μωρό της και αισθάνεται ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αναγνώριση των αναγκών του. Μητέρα και παιδί συνδέονται ακόμα περισσότερο μέσα από μια εμπειρία που προσθέτει στην καθημερινότητά τους χαρά, δημιουργικότητα, άνεση, χαλάρωση .Όταν η μαμά ηρεμεί, ηρεμεί και το παιδί! Βοηθάς πραγματικά το παιδί σου όταν φροντίζεις τον εαυτό σου!

Efi Karapiperi

Πιστοποιημένη δασκάλα Prenatal yoga Birthlight

Efi Karapiperi