-

 

Τηλ.: 6944285011


e-mail: anantayogashala@gmail.com

             

 

Ananta Prenatal Yoga & Mum & Baby yoga
(Practice also in English)
Yoga για εγκύους & για μαμάδες με μωρά


Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.

Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας.

Η yoga για έγκυες ( prenatal yoga ) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα.

Η πρακτική πραγματοποιείται με βάση το αγγλικό σύστημα Birthlight που βασίζεται σε ασκήσεις της κλασικής yoga προσαρμοσμένες ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.

O φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.

Το πρόγραμμα δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης, βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθάει στην πέψη, γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης   όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο και πόνος μέσης, προσφέροντας αναζωογόνηση και ευεξία.

 

 
 

Aπολαύστε την μαγική περίοδο της εγκυμοσύνης σας!!!

Λένε για μας τις γυναίκες πως είμαστε τα πιο ευλογημένα πλάσματα του πλανήτη αφού... φέρνουμε τη ζωή.    Το θαύμα της ζωής!   

Μητέρα δυο παιδιών το βιώνω καθημερινά ξέροντας πως αυτά είναι το θαύμα της δικής μου ζωής.    Η  αγάπη μου για τα μωρά και τη  yoga και η λαχτάρα μου να προσφέρω στις μέλλουσες μαμάδες  τα κατάλληλα «εργαλεία»,   ώστε όλο αυτό που θα τους συμβεί να το ζήσουν και να το  απολαύσουν όπως κι εγώ, με οδήγησε στην απόφαση  να μοιραστούμε μαζί την μαγική περίοδο  της εγκυμοσύνης και της αναμονής-προσμονής του παιδιού σας.   Mε την εμπειρία, τις γνώσεις και την εξειδίκευση- πιστοποίηση που έχω όσον αφορά την  prenatal yoga,  θέλω  να συμβάλλω ώστε αυτή η περίοδος να είναι για σας ακόμα πιο μαγική και παραμυθένια.  Μαζί θα γνωρίσουμε  τα οφέλη και τα ευεργετικά αποτελέσματα της προγεννητικής  yoga Birthlight, η οποία  είναι ένας συνδυασμός  ασκήσεων  της κλασικής  yoga με ειδικά διαμορφωμένες ασκήσεις και τεχνικές, ευεργετικές για την περίοδο της  εγκυμοσύνης.  

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός θα σας  προσφέρει  μία καλή φυσική κατάσταση, απαραίτητη για μια ομαλή και όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη γέννα. Παράλληλα συμβάλλει στην αποφυγή  τυχόν  ενοχλήσεων  πυέλου, μέσης,  πλάτης, λεκάνης,  καθώς και  γνωστών προβλημάτων που συνδέονται με την εγκυμοσύνη, τα κυριότερα από τα οποία   είναι:  Δυσκοιλιότητα, καούρα, δυσπεψία, αϋπνία. 

Η  yoga Birthlight  δεν αποκαλείται τυχαία έτσι αφού βοηθά και διευκολύνει σε   όλα τα επίπεδα που αφορούν την αμφίδρομη  σχέση με το μωρό σας. 

Τα πολλαπλά οφέλη της είναι: 

Ψυχικά   Χαρίζει ενδυνάμωση και σας βοηθά να αποβάλετε το  άγχος, την κούραση και το στρες.    Πνευματικά  Ο φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών σας ενώνει με το μωρό σας μέσα από απόλυτη ισορροπία, στοιχείο καθοριστικό για τη μετέπειτα σχέση μητέρας-παιδιού που θα αναπτύξετε στην πορεία.  Συναισθηματικά   Ανοίγει τις πύλες της καρδιάς  ώστε  να  αγκαλιάσετε με όλη σας τη δύναμη και την ενέργεια τη νέα ζωή που εσείς φέρνετε στον κόσμο.  Σωματικά   Χαρίζει ενδυνάμωση στο σώμα, βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και στην ελαστικότητα των μυών της πυέλου. 

Μέσα από απλά  tip εξασκείστε στο: Πώς πρέπει να σκύβετε,  ώστε να μη δημιουργείται πρόβλημα στο μωρό σας και να μη ταλαιπωρείται το σώμα σας. Πώς να κάθεστε  στη σωστή θέση και πώς να έρχεστε πάλι στην όρθια Μαθαίνετε  ποιός είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. 

Διδάσκεστε   την κατάλληλη στάση σώματος  για  μια θετική προοπτική ...!!! 

Η  Bi rthlight yoga  έχει ανεξάντλητα οφέλη καθώς  είναι η εξειδικευμένη yoga  για τη μετάβαση στη μητρότητα , η μόνη ενδεδειγμένη ώστε να  σας προετοιμάσει κατάλληλα για τη Μεγάλη  Ώρα του Τοκετού. 

Βιώνετε μία από τις  πιο έντονες  στιγμές της ζωής σας!  

Ζήστε τη όσο καλύτερα μπορείτε  αφυπνίζοντας όλες σας τις αισθήσεις!

Έφη Καραπιπέρη  

Πιστοποιημένη δασκάλα Prenatal yoga   Birthlight  
www . birthlight . com /
 

Τηλέφωνο επικοινωνίας : 6944285011 

Χώρος διεξαγωγής μαθημάτων :  

 

 
Home
Contact
Prenatal yoga
Mum & Baby Yoga






 
  © Copyright 2014 - Ananta Yoga & fusion shala    -       -   Athens - Greece   -   Tηλ.: 6944285011